Oft geht es bei „mentaler Stärke“ um eine passende Balance zwischen An- und Entspannung und um die Pflege der individuellen Schutzfaktoren. Unsere Expert:innen für seelische Gesundheit führen Ihre Mitarbeitenden durch ein Buffett mit Möglichkeiten aus Stressmanagement, Achtsamkeit und der Ressourcenpflege. So werden in diesem Workshop viele unterschiedliche Werkzeuge aus der instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressverarbeitung vorgestellt und auf Ihre Alltagstauglichkeit getestet.

Seminarinhalte:

• „Mentale Stärke“
• Psychische Grundbedürfnisse –was ist für uns wichtig?
• Körperlicher und mentaler Stressablauf

Individuelle Ressourcen zur Stressbewältigung entdecken

• Die drei Säulen des Stressmanagements
• Interne Ressourcen ausbauen
• Innere Werte und Antreiber identifizieren (Das Reiss-Profil)
• Systematisches Lösen von Problemen
• Typische Denkmuster erkennen und positiv verändern
• Achtsamkeit – die „One Moment Meditation“
• Burnout – 12 Phasen Modell nach Freudenberger
• Mentalstrategien optimieren
• Selbstwirksamkeit (Glaube an die eigenen Fähigkeiten) trainieren