Durch unsere Stressmanagementtrainer:innen werden viele Möglichkeiten dargestellt, wie mit den negativen Auswirkungen von Stress erfolgreich umgegangen werden kann und unser Wohlbefinden sich weiter stabilisiert bzw. verbessert!

Seminarinhalte:

• Zusammenspiel von Gesundheit und Stress
• Analyse verschiedener Lebensfelder
• Individuelles Stressmanagement
• Das ABC – Modell nach A. Ellis
• Analyse der Stressoren
• körperlicher und mentaler Stressverlauf/Stress-Symptome
• Effektives Stressmanagement
• Methoden zur instrumentellen, mentalen und regenerativen Stresskompetenz
• Sammeln von bestehenden Stressbewältigungsstrategien
• Analyse der internen Stressverstärker
• Entspannungsübungen